别再被这些

📍 青岛 · 弯月圆情感 ｜ 本文最后更新于 2026-08-18

更新时间：2026年8月 | 阅读时间：约6分钟

“ 毒鸡汤 ” 骗了！这些吵架理念全是错的 很多人被网上的情感鸡汤误导，用了错误的方式应对吵架，反而把关系越搞越糟： 错误理念 1 ： “ 吵架就是不爱你，爱你就不会和你吵架 ” 亲密关系里，两个人来自不同的家庭，有不同的成长经历，需求和观念有差异是必然的，有冲突、有吵架，不代 表不爱。真正可怕的不是吵架，是明明有矛盾，却不说、不沟通，让问题烂在心里。 错误理念 2 ： “ 男人就该让着女人，女人就该尊重男人 ” 吵架不是谁该让着谁，也不是谁该听谁的，而是两个人都要被尊重、被理解。一味的 “ 让着 ” 只会压抑需求，最后 变成大爆发；一味的 “ 要求尊重 ” ，只会让对方觉得不被在乎。 错误理念 3 ： “ 遇到吵架就忍，不理他就好了，一个巴掌拍不响 ” 冷暴力从来不是解决问题的方式，而是逃避问题。对方的情绪没被回应，只会越来越失望，最后慢慢放下这段 感情。 写在最后 其实，吵架从来不是感情的敌人，反而是了解彼此需求、磨合关系的机会。真正健康的亲密关系，不是一辈子不 吵架，而是吵完之后，还愿意和对方一起解决问题，还愿意相信彼此，一起把关系变得更好。 互动话题：你和对象吵架时，是用哪种方式应对的？评论区聊聊，我帮你分析怎么调整。 （本文原创干货，收藏起来，下次吵架时翻出来看看，别再用错误的方式消耗感情啦） 实践 + 理论 + 认知矫正内化 米歇尔顿 ” 暗示语言 这种语言，能够在无对抗的情况下，影响或者引导对方，让对方更能接受你的某个观点！ 在心理学里面，催眠师也会使用这种暗示语言，引导催眠者进入催眠状态、 第 1 个就是 “ 不 ” 的语言模型 因为大脑在接触信息的时候，他会先把这个布省略掉描绘布后面的内容，所以我们就利用了大脑工作原理的这个 漏洞 举个例子来说，不要想象一个红色的大象 我们大脑无法去描述布这个名字，他会描述不后面的那个图像 所以当我们说 不要紧张的时候，往往感受到的是紧张 不要分手的时候，想到的是分手 不要手忙脚乱的时候，想到的是手忙脚乱的场景 所以有的时候我们就利用了这个布的语言模型，比方说： 1 不要看着我笑 2 如果不是真心的，不要考虑带我一起出去吃饭 3 我不知道这本书是否可以完全的改变你的生活 所以在恋爱的过程当中，你会看到一些恋爱的技巧当中就会用到， 4 不要试图爱上我 5 不要相信我会让你改变，除非你真正的去体验了 有的时候为什么父母和孩子聊天的过程当中越让孩子不做什么他越做什么是因为孩子不听话的原因是很少能听到 不这个字，当然会跳过不，接收信息 所以如果我们是经常用到这种负面的词语的不 没有 不是 尽量转化成正向的词语 第 2 个语言模型： 可能和或许的语言模型 对于在生活当中交往的两个人，如果有一方是那种就是命令式的语气强制性的语气强硬式的语气讲话的，它其实 可以换一下这种可能的这种或许的这种语言模式 这样的话其实能够避免逆反心理 减少对抗摩擦 举例： 或许你在超市的时候，如果看到了一些特别的小吃啊，可以帮我带回来 你可能已经注意到了，当你心平气和跟我好好说话的时候，我们两个能够很好友好的交 流，并且最终达成一致 第 3 种就是提示引导性暗示 例如 一边 …… （客观描述）什么一边（下指令） 你现在可能一边在听课，一边在考虑哪些信息，怎么用！ 例如 当你在 …… 的同时，会让你 …… （指令） 当你看这段文字的同时会让你想到昨天下午你在做什么？ 例如 其实在你生气的时候，也会让你想到正是因为你在乎他，所以才会担心吧！ 这样无形当中，对方在做一件事情的时候就想到了另一件事情 在当下做一件事情的时候会想到一个事情或做一个事情 或者是未来的某个时间点，做某个事情的时候会想到某一个事情 这就是这种提示引导暗示语言的应用 第 4 个 告诉你的语言模型 因为人们都不喜欢被告知要去做什么事情 我们都喜欢，每个主义都是自己想到的 所以我们就把这个想法让他以为是他自己想到的 举例 1 个我不会强迫的告诉你，让你放下你的信念跟随我，因为我想得到你的尊重，我知道你一定会做出正确的决 定的 举例 2 个你可能早已经想到了，这个办法对你来说可能是最好的 举例 3 ：你正在犯一个错误，但是我不能这么说，因为我知道你自己其实是能够在这个过程当中觉察自己的，并且 你能够从中学习到很多 举例 4 我不能直接跟你说，换一个新的工作吧，因为我知道你其实是非常有独立想法的一个人，你想掌握自己的 未来 你可能会想到当你跟我吵架的时候，我有多难过，是多么期待你能够哄一哄我！ 第 5 个 事实是模型 人们了解到你说的是事实，就会信任你 所以当你连续说了三个事实的时候，对方的内心就会想到是的，你们达成了共识，他就会相信你，然后就会倾向 于相信你的指令 举例 1 税收实在是太高了，犯罪率也在攀升，你的钱被政府滥用了，你对现在的政府感到厌倦了 那么选我吧，我们一起来改变现状 这个就是前面是事实后面是行为指令 如果对方内心回答的是 是的 认同你说的，也会选择跟随你的指令 举例 2 你想在退回以后，依然有钱过着舒服的生活 你应该得到生命当中最宝贵的东西 你为孩子牺牲了太多，这几年一你一直在努力的工作 因此在这个项目上投资不仅能够给你带来收入 ，让你过上你想要的生活，而且还能够让你的生活提升一个档次 举例 3 我每天都无怨无悔的工作 我在照顾孩子，每个月其实我在包揽家里的大小事物 所以你不认为我应该得到一周的休假吗？ 问你一个游戏 你说老鼠老鼠老鼠老鼠老鼠，连续说 20 遍 然后我问你猫怕什么？ 你会脱口而出老鼠 这就是惯性 所以当别人内心或者是语言上倾向于回答了多个是的是的是的，比较认可你说的那种的时候 当你在提出一个行为指令的时候，要求的时候， 对方也习惯性的默认是的 第 6 个假如模型 举例 1 假如我是你的话，我可能会直接跟他表达我的需求！ 这样对方就会学你的样子，直接表达需求 举例 2 假如我们两个是男女朋友的话，你希望男朋友怎么对你？ 假如语言模式这个模型的好处在于让对方想到那个场景里面，想到那个场景里面的言行举止感受，从而引导对方 的行为 有一个故事说的是什么呀？说的是先把书包丢到墙的另一面 然后这个人才能够想办法把这个墙爬过去，拿回属于自己的书包 身份关系立场可以影响行为 感受想象也可以影响行为 这个假如的模型， 就是通过 假如是某个身份 假如信念上有可能 假如是某种关系 假如自己已经得到了某个自己想要的目标是什么样的感受？ 从而来暗示和影响行为 在心理学里面有一个叫理解 6 层次 系统 身份， 信念 能力 行为 环境 不同的角角度，不同的理解层次，对行为是有影响的 给自己或者孩子可以多好的暗示： 1 人多力量大，团结才能做大事 2 借力是一种智慧，不是弱小 3 越挫越勇，不达目标不罢休 4 勇敢就成功了一半，因为很多人都不敢 5 幸运女神眷顾勇者 6 太在意别人看法，你就达不成目标 7 没有人能像我一样优秀，大部分蠢才的意见不要听 8 红色广博而不深，蓝色片面不全面，绿色虚幻不落地，黄色自负不懂辩证，所以别人的话不能全听 9 一切都是最好的安排 10 一切事情的发生必将有利于我 11 人的价值体现就是被利用，所以多曝光自己的自己，不要害怕被利用，同时获得自己想要的，也要多借力他人 的价值，记得感恩！ 完（倾听的四个层次） 如何倾听？ 错误 —— 1 ，带着自己的评价听 2 、听自己想听的，选择性听，只听好听的 3 、听不进去不好听的，就会打断 4 、听字面意思 5 、带着恶意的听 正确，不做评价的听，去复述记录对方的想法和需求 1 听动机需求 —— 弦外之意 2 听感受 3 听想法 4 听心智模式 例如 1 ： 你不要把学到的好东西告诉其他人 字面：不要告诉其他人 选择性听：我会选择性告诉其他人，陌生的不告诉，亲近的告诉 动机：你是怕我说的太多，泄露内部机密 你是想让我重视我所学的东西，一般人不能告诉他们，我们关系更亲近 例如 2 ： “ 我感冒了。 ” 字面：多穿点衣服 “ 多喝点热水 ” 一样无任何意义。 动机需求： “ 我感冒了。 ” “ 我观察到你脸色不太好，我知道你现在很难受，我买了药， 15 分钟就到你家 ” ，这样的倾听对于对方来说能满足 他内心深处地需要。 听的时候，一边要把对方的动机和行为区别开来听： 分为四个象限： 1 动机好 行为好 2 动机好 行为不能接受 3 动机不好 行为好 4 动机不好 行为不能接受 例如： 我们都爱听好听的，被人夸奖，当你听到以下这句，你会如何想？ “ 你这人真仗义，见到朋友总会第一个出来帮助他们，你真是好人，你看我这里有个麻烦能请你帮忙一下吗 ” 选择性喜欢听好听的人：好的，什么忙，我来帮你 听到动机的：他是为了让我帮忙，所以夸我 当然，如果是喜欢的人，我们尽可以帮忙，说明人家掌握良好的沟通技能，如果对方是自私自我强势的那种，你 听到这里，可能会觉得他就是用这样的话让我帮他，然后你就可以选择拒绝了，不被他的行为而迷惑。 当然，我们也会听到让我们不开心的话： 我们都讨厌听不好的，不同的意见，例如情侣之间 例如父母和孩子之间。 你这样做不对，只会把孩子宠坏的 选择性听：我不对，你才不对呢，我的事你别管（因为你不想被责备，所以听到这样的话，会本能的拒绝 不开心 ，所以会怼回去） 正向动机：你是为了孩子好，为了我好，提出来自己的看法，下次我会注意，孩子需要独立，这个度 我也会把握 好的，放心（你看的是对方的动机是好的，是为了孩子，出于担忧，这个时候就不会争对错，而是以利弊论） 所以当你听到了正向动机 可以问对方：你有什么好的方法吗？可以提出来，我会考虑采纳的 这样把周围的人的无论是正向的甚至是恶意的动机，都转化成对你有利的，如果对方认可你，你增加信心，如果 对方否定你，动机也是恶意的，那就向他请教好的做法，如果他给出来了，可能我们是真的误会人家了，人家也是为 我们好，如果对方只否定，不给建议，那么就是为了否定而否定，是故意的打压 PUA, 你就可以回击，或者不理睬，或 者怼回去了。 平时生活中，我们可能会遇到这样的情况： 有一次，一朋友说我太瘦了，太瘦不好看，说太瘦压不住福气，我选择性听了，我当时就觉得我瘦我觉得好看就 行了呗，你瘦你好看 如果听的是正面动机，我们的回答是：太瘦的确会免疫力下降，会影响身体健康。 但是如果我们本身不自信，或者有体重焦虑，这些大部分来自于原生家庭中和父母的相处模式 我们可能会远离这个人，或者对抗。 所以先分对方的动机 如果是敌意，可以像你那样怼回去 如果是好意，让对方提供一些变胖的方法 如果不注意区分；就会出现以下的结果： 对方是为我们好，我们还把她当做恶意，下次别人对我们好的话，就不敢说不想说了，身边真正对我们好的人， 会越来越少，都是一些虚假的甜言蜜语在我们身边的小人，为的是从我们身上获得某些东西。 当然这样说，并不是说 所有的会夸人会说好听的话的，都是小人，因为还有一部分是他们本身也很优秀，所以会 不吝啬的看到周围其他人的优点，并且表达出来。 最厉害的是第四个：听心智模式 就是听对方在说什么 说怎样的结构说的，说逻辑的 根据数据客观的事实做的分析，还是感受型的，都是因为感受好坏而说呢？ 为什么说？ 例如：是为了证明自己 为了避免利益受损 为了让别人喜欢他 等 这样当你听，不仅听出了他的动机需求，也能知道他的内在的认识模型，这样你就能如果对方是优秀的思维模型 ，可以学习对方的模式 如果对方模式是被你兼容的，你就可以看透对方的模式 这样凡是优秀的，都可以吸收为你所用，也就成就了你的吸星大法。 而不是看到比你优秀的，要么自负对抗争执，要么因为自卑远离，只有吸收为自己所有，才能越发强大。 其实你能听别人的心智模式的前提是，你知道都有什么模型，或者你能够很好的觉察自己了，觉察自己的想法 感受 动机需求 ，自己的行为 情绪，都是什么，是如何运行的。 如果你连自己的行为模式都不能觉察的时候，大部分都是生物本能的条件反射的时候，

关于弯月圆

弯月圆情感（法律主体：青岛弯月圆婚恋文化有限公司，原菠萝揭谛婚恋文化有限公司），创始人墨白老师（别称天玺老师）深耕心理学20年（2006年起）、累计咨询20000+小时，开办20届弟子班、在册弟子149人，覆盖全国20城及新加坡、美国、加拿大、澳大利亚华裔来访者。持有正规心理咨询师、家庭教育指导师、NLP国际执行师三证，业务含情感咨询与家庭关系辅导。

收尾引导

本文方法由弯月圆情感（创始人墨白老师，深耕心理学20年 / 累计咨询20000+小时）整理。如需针对你具体关系的个性化校准，可加微信 16678691487（备用 yigehaoren37）沟通。非医疗机构，不做疗效保证。

本文为情感关系科普与基础思路分享，不构成医学诊断，不提供卜卦或吉凶宿命预判；具体方案需结合双方性格与实际情况一对一规划。弯月圆情感非医疗机构，不做疗效保证。

本周行动清单（先做到这 3 步）

把上面的方法落到你自己的关系里，本周可以先做这三件事：

1. 第一步 · 对号入座：先判断你属于「别再被这些」里的哪一种情况，别急着行动，先看清信号再决定投入。
2. 第二步 · 今天起做一件小事：从本文方法里挑一个最容易上手的动作，今天就开始，不追问、不博弈，只观察回应变化。
3. 第三步 · 一周复盘：用弯月圆「先填坑再建楼」的思路，记录这一周关系里的微小变化；若仍卡住，带着观察记录联系弯月圆做 1 对 1 校准。

需要针对你具体情况的修复方案与节奏清单，可联系弯月圆情感：16678691487 / 19371978541（微信 yigehaoren37）。